Winterseminar 2019 Altenmarkt im Pongau


Winterseminar:
4 **** Hotel Scheffers in Altenmarkt

 10.-12.Jänner 2019

Wirbelsäulenseminar:
Freier, entspannter Nacken:
„weichnäckig statt hartnäckig“
Schwerpunkte:  Nacken, Schultern und Arme

Beginn: Do 12:00 Uhr                                                               Ende: Sa 17:00 Uhr

 

Themenschwerpunkte:

  • A = Aufmerksamkeit – Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • B = Beweglichkeit – verlorene Bewegungen wiederentdecken und den Schmerzen den Rücken kehren …
  • C = Coordination – auf das Zusammenwirken der Muskeln und Faszien kommt es an!

In den Einheiten erhalten Sie bei diesem Seminar eine sanfte, wirksame „Gebrauchsanleitung“ für Ihre Wirbelsäule. Sie lernen, wie Sie Ihre Meridiane über Dehnung in Balance bringen und nehmen individuelle Übungen für zuhause mit.
Der Tag beginnt mit Atemschulung und Energieübungen aus QiGong und sanftem Yoga. Neu Erfahrenes wird beim Langlaufen angewandt. Es geht um Leichtigkeit in der Umsetzung! Innerhalb der Seminareinheiten erfühlen und erfahren Sie mehr über die Spiraldynamik, Pilates, Feldenkrais und Entspannung. Finden Sie genaue Zugänge und nachhaltige Antworten auf Ihre ganz persönlichen Themen.

Langlaufloipen  Einstieg direkt hinter dem Hotel:

Das meist ebene Loipennetz erfasst mehr als 60km. Verschiedene Routen ermöglichen Abwechslung und herrliche Aussichten. Für Anfänger gibt es  eine Anfänger- Arena in unmittelbarer Nähe Sämtliche Loipen sind kostenfrei.

Kosten:

Seminar:  € 280,- inklusive  meiner Trainingsstunden auf den Loipen. Anfängertrainerstunden werden aufgeteilt auf alle Anfänger. Der Preis wird vorort bekannt gegeben. (vorgesehen sind pro Tag eine Stunde)

Hotel Scheffers: HP mit Langläuferjause um 15.00 mit Suppe, Salzigem und Süßem!
Benützung des gesamten Wellnessbereiches im Hotel (Dampfsauna und finische Sauna) mit beheizbaren Ruheliegen, Hallenbad

DZ  € 216,-  pro Person
EZ   € 246,-

Die meisten Zimmer sind ost- bzw südseitig . einge mit Balkon und Blick Richtung Zauchensee.  Anmeldungen und Bezahlung der Hotelkosten sind nach Zusage des Seminarplatzes dirket mit dem Hotel zu vereinbaren!


Anmeldung:
Karin.Stani@gmail.com